Tant de questions sans réponses

Il y a des choses injustes dans la vie. Pourquoi c’est ce qui est le meilleur en goût (le chocolat et la junk food par exemple) qui est le plus mauvais pour la santé ? Pourquoi est-ce que la tartine tombe toujours du côté de la pâte à tartiner ? Pourquoi est-ce que c’est si facile d’abandonner le sport alors que s’y mettre durablement demande un effort (presque) surhumain ?

Alors oui, ça ferait un super sujet de philo. N’empêche qu’on est très nombreuses à se dire « faut absolument que je reprenne le sport »… Et puis on reste quand même empêtrées dans notre flemme.

Il faut forcément avoir un but pour se (re)mettre au sport

Dans la très grande majorité des cas, on se remet au sport parce qu’on a un but précis. Généralement, c’est lié à la perte de poids. Ça peut être aussi la participation à une compétition, prendre du poids ou se remettre en forme. Mais on sait pas toi, mais nous, on a vraiment l’impression que si on n’a pas d’objectif final… C’est peine perdue pour reprendre une habitude sportive, encore moins quand on a été estampillée dans notre jeunesse comme la “pas sportive” du groupe.

Et parce que dans cette newsletter on adore casser les clichés, on a demandé à notre Boss de la semaine si justement, on pouvait se remettre au sport sans forcément avoir une idée derrière la tête.

La Boss de la semaine

Cette semaine, c’est Anne-Julie qui vient nous apporter son témoignage. Anne-Julie est prof de yoga et entrepreneure dans le secteur du sport et du bien-être. On a discuté avec elle de son rapport au sport et de ce qu’elle observe chez ses élèves.

« Pour moi on peut évidemment devenir sportive même si on l’a pas été avant. Dans mon domaine, j’ai l’exemple d’une personne qui était quelqu’un de pas sportive du tout. Petite, elle ne faisait jamais de sport, pas même du vélo dans le quartier ou grimper dans les arbres. Elle a découvert qu’elle était sportive à 30 ans et aujourd’hui, elle ne peut pas imaginer une vie sans en faire tous les jours. Donc on peut toujours se découvrir à tout moment.

Pour ma part, je faisais de la gym étant jeune, puis de la capoeira. Avec l’adolescence, comme beaucoup, j’ai lâché le sport, pour le reprendre à 30 ans. Et ça a été pour moi une réappropriation totale de mon corps. Retrouver mon corps d’enfant, le jeu, la mobilité. Pouvoir faire des choses de la vie quotidienne très simples, comme ouvrir les placards sans avoir mal au bras, sans avoir mal à l’épaule, monter des escaliers sans être fatiguée… Et puis il y a aussi tout l’état d’esprit qui va avec : découvrir que je suis plus forte que ce que je croyais. Et c’est en le faisant que tu te rends compte que tu es capable de beaucoup plus.

Personnellement, je n’ai aucun but dans le sport. Mais je sais qu’il y a un pourcentage de personnes qui ont besoin d’avoir un but. Si ça peut leur permettre de se mettre au sport, pourquoi pas ? Le tout, c’est d’y prendre du plaisir et de se reconnecter à soi.

Si tu veux te remettre au sport, voici mes 3 conseils :

• Réserve une plage horaire dans ton planning, et respecte-la, même si c’est seulement 30 minutes.

• Mets en place toutes les conditions pour t’y mettre. Par exemple, bloque le créneau dans ton calendrier, déroule ton tapis, mets ton réveil, crée une ambiance.

• Ne comptes pas que sur ta motivation. La motivation c’est un mythe, puisque les hormones de la motivation ne se déclenche qu’après une dizaine de minutes d’effort. Donc continue de t’y tenir, même quand tu es fatiguée, ou que tu n’as pas envie. Il vaut mieux une séance faite à 60% plutôt que t’y mettre que quand t’es vraiment motivée… C’est le meilleur moyen de lâcher à nouveau. »

Le plan de Boss 

On a regardé la dernière campagne d’AXA sur le rugby féminin. Et franchement, ça fait partie de ces vidéos qui te prennent un peu de court.

Pas parce qu’elle en fait trop. Mais justement parce qu’elle montre un truc assez simple : le chemin qu’il a fallu parcourir pour que ces joueuses soient là aujourd’hui.

Le film démarre dans les années 70, avec des arguments absurdes pour empêcher les femmes de jouer. Et puis ça bascule. Terrain, impacts, intensité, exigence. Plus de débat, juste du rugby.

Et derrière la campagne, AXA s’engage aussi concrètement : partenaire du XV de France Féminin, du championnat AXA Élite 1, et surtout avec l’initiative “Femmes de terrain”.

Résultat : 50 équipes amateurs vont être équipées partout en France. Tenues, casques, ballons. Du très concret, là où ça compte vraiment.

Parce que oui, l’inspiration, ça commence souvent par les moyens qu’on donne.

Bref, une campagne qui ne se contente pas de parler du rugby féminin, mais qui participe à le faire avancer.

👉 Pour découvrir l’initiative et la liste des clubs soutenus.

Ce qu’il s’est passé cette semaine

• Huguette, une Boss de 66 ans, a couru son premier marathon, dimanche à Paris. Si c’est pas un signe que tout le monde peut se (re)mettre au sport ça !

• Le Shot Festival C’est Qui La Boss c’est samedi 25 avril : tu as pris tes places ?

• Le chirurgie esthétique peut être une vraie addiction, en plus d’être réellement dangereuse. Vulporiaa a témoigné sur ce fléau moderne chez HerStory.

Boss Wanted

Chaque semaine, on te présente les trois offres de job les plus stylées de la semaine. PS : si tu cherches une Boss pour rejoindre ton équipe, contacte-nous !

• Directrice de Maison des Familles @Apprentis d’Auteuil (Vaulx) : tu pilotes le projet associatif, animes l'équipe, développes les partenariats et garantis un accueil de qualité pour les familles accompagnées.

• Directrice du design et du développement @Disneyland Paris (Marne-La-Vallée) : tu es responsable de piloter la planification, la conception, le développement et la réalisation de plusieurs projets du parc.

• Chargée de mission auprès de la direction de l’audiovisuel @Centre National du Cinéma et de l’Image Animée (CDD - Paris) : tu élabores le budget prévisionnel de la direction de l’audiovisuel, prépares des notes et travaux d’analyse et suis les questions réglementaires liées aux diffuseurs.

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