L’équilibre vie pro perso, c’est très tendance depuis 3 ans

Quand on parle d’équilibre vie pro/vie perso, on a l’impression que ça date… D’hier. Parce que c’est vrai que depuis 2 ou 3 ans, on le voit servi et mangé à toutes les sauces sur les réseaux sociaux. En particulier sur LinkedIn, LE réseau des pros.

Sauf que quand tu creuses un peu, tu te rends compte c’est loin, très loin d’être nouveau. Déjà au 19ème siècle, l’entrepreneur gallois Robert Owen recommandait pour ses ouvriers “8 heures de travail, 8 de loisirs, 8h de repos”.

C’est dans les années 80 que les américains vont théoriser et mettre sur la table l’expression “work life balance” que l’on francisera ensuite en “équilibre vie pro-perso”

Certains y croient, d’autres non

Depuis les années post COVID et post arrivée de la Génération Z sur le marché du travail, bien plus décidée que ses aînés à ne pas se sacrifier au travail, c’est un sujet extrêmement récurrent dans les conversations.

Et tout le monde y va de sa théorie : oui, ça existe et c’est facile d’y faire attention. Oui, ça existe, mais il faut se forcer un peu. Non, ça existe pas vraiment, car on ne peut pas mettre tous ses problèmes de côté en arrivant au travail, et vice-versa. Alors on a demandé son avis à notre Boss de la semaine.

La Boss de la semaine

Cette semaine, on reçoit Mathilde Lacombe. Cofondatrice de Aime, la marque de compléments alimentaires et autrice du livre Le Pouvoir de l’Assiette. Elle nous partage son retour d’expérience, sans mâcher ses mots.

« Je ne crois pas à l’équilibre parfait entre vie pro et vie perso. Je le vois plutôt comme un mouvement permanent. Il y a des périodes où le travail prend énormément de place (surtout quand on entreprend) et d’autres où l’on recentre davantage son énergie sur sa vie personnelle, sa famille ou sa santé. La vie est faite de périodes.

Et surtout, je pense que cet équilibre est très personnel. Certaines personnes ont besoin d’une séparation très nette, d’autres s’épanouissent dans quelque chose de plus mélangé. Moi, je sais que j’ai besoin d’un cadre et d’une routine pour me sentir alignée.

Quand on est entrepreneure, l’équilibre est encore plus fragile parce que le travail devient une extension de soi. Avec le temps, j’ai compris que l’équilibre ne dépendait pas du nombre d’heures travaillées, mais de la qualité de présence que l’on met dans chaque moment. Être avec ses enfants tout en répondant à ses mails ne repose personne. Être au travail en culpabilisant d’être absente non plus.

Au quotidien, j’essaie donc de protéger certains temps dans mon agenda, de faire attention à mon énergie physique, de dormir, faire du sport et limiter le bruit mental inutile. J’ai longtemps voulu optimiser chaque minute ; aujourd’hui, je crois davantage à l’importance de laisser de l’espace pour réfléchir, récupérer et créer.

Donc si j’avais 3 conseils à te donner si tu es en quête de cet équilibre :

1. Arrête de rechercher un équilibre “parfait”. Cherche plutôt un équilibre vivant, qui évolue selon les périodes de ta vie.

2. Apprends à déléguer et accepte de ne pas tout contrôler. Vouloir être irréprochable partout crée une charge mentale énorme.

3. Considère le fait de prendre soin de toi comme une nécessité, pas comme une récompense. L’énergie et la clarté mentale sont essentielles pour durer.

Mes enfants grandissent tellement vite qu’ils me rappellent chaque jour qu’on n’a qu’une vie.

Alors même dans les périodes intenses, j’essaie de ne pas être uniquement tournée vers “l’après”, mais aussi de profiter pleinement du présent. »

Et est-ce que c’est pas ça, finalement, l’équilibre vie pro-vie perso ? Profitez sans chercher à ce que ça soit “parfait” ? On te laisse méditer là-dessus.

Le plan de Boss

On parle d’IA, de climat, de santé, de mobilité ou encore de nouveaux usages toute l’année. Mais rarement dans un même endroit, et encore plus rarement de façon aussi tangible.

Chaque année, VivaTech réunit startups, grands groupes, chercheurs, investisseurs et entrepreneurs autour de ce que la tech est réellement en train de changer.

Pas seulement les grandes promesses. Aussi les outils qui existent déjà, les idées qui émergent, les modèles qui cherchent encore leur équilibre et les innovations qu’on retrouvera probablement dans notre quotidien beaucoup plus vite qu’on ne le pense.

VivaTech 2026, c’est trois jours de rencontres, de démonstrations et de débats pour mieux comprendre où va la technologie — et ce qu’elle transforme déjà autour de nous.

Pour découvrir le programme et réserver ta place comme une Boss : https://vivatech.com/

Ce qu’il s’est passé cette semaine

• Tu étais fan de la série Dix Pour Cent ? Sache que le film débarque bientôt et on a même les premières images !

• On n’en doutait pas, mais le Sylvie Dieu Osika nous le confirme : les écrans font des ravages sur les cerveaux des tout-petits… On parle même d’une véritable addiction.

• La chanson officielle de la Coupe du Monde 2026 sort le 17 mai et elle est signée Shakira et Burna Boy. On a hâte de voir si ça sera le même banger que Waka Waka en 2010 !

Boss Wanted

Chaque semaine, on te présente les trois offres de job les plus stylées de la semaine. PS : si tu cherches une Boss pour rejoindre ton équipe, contacte-nous !

• Consultante immobilier salariée @Foncia (Toulon) : tu recherches de nouveaux clients et mandats de ventes pour le groupe et tu es le lien entre acquéreur et acheteurs dans la ville de Toulon et ses environs.

• Directrice de la restauration rapide @Big Fernand (Nantes) : tu encadres équipe polyvalente, gères les priorités du service et veilles à la qualité constante des produits.

• Juriste spécialisée en données personnelles @Bouygues Télécom (Meudon) : tu es associée à la conformité RGPD des projets de Bouygues Telecom et de ses filiales.

Si cette newsletter t'a plu, partage-la à ta pote se met un peu trop la pression quand il s’agit d’équilibre vie pro-perso… Alors qu’il faut qu’elle se lâche la grappe !